Tabac

Arrêter de fumer, qu’est-ce-que j’y gagne ?

60 % des fumeurs déclarent avoir envie d'arrêter de fumer.

L’arrêt du tabac est difficile mais les premiers bénéfices sont presque immédiats :

20 minutes 
La pression sanguine et les pulsations de votre cœur se normalisent  

8 heures
L’oxygénation des cellules redevient normale

24 heures     
Le risque de crise cardiaque diminue
Vos poumons commencent à éliminer les résidus de la fumée
Votre corps ne contient plus de nicotine

48 heures 
Le goût et l’odorat s’améliorent

72 heures
Respirer devient plus facile, on se sent plus énergique

2 semaines à 3 mois
La toux et la fatigue diminuent

1 à 9 mois
On est moins essoufflé

1 an
Le risque de maladies cardio-vasculaires diminue de moitié

5 ans
Le risque de cancer du poumon diminue de moitié

10-15 ans               
L’espérance de vie redevient identique à ceux qui n’ont jamais fumé

ATTENTION : il est normal de tousser lorsque l’on arrête de fumer le temps que les poumons éliminent les toxiques.

La dépendance physique disparaît en quelques semaines. La dépendance psychologique est plus longue à s’estomper (plusieurs mois).

L’arrêt du tabac a aussi d’autres avantages :
- vous vous sentez plus calme, vous ne ressentez plus le manque
- vous êtes plus libre
- c’est une cure de beauté pour votre logement (odeurs, vitres et voilages plus propres, moins jaunes)
- votre peau est plus belle : teint éclairci, rides moins marquées, dents plus blanches
- votre haleine est plus agréable, votre voix moins rauque
- vous faites des économies (1800 euros par an pour une consommation moyenne) même en comptant les frais liés au sevrage